SÍNDROME POSTVACACIONAL

 

Estos días de descanso han podido servir para desconectar de la rutina, que resulta en la mayoría de las personas bastante positivo.

 
Sin embargo, la vuelta al día a día a algunas personas les ocasiona una serie de síntomas físicos y psicológicos, el llamado “síndrome postvacacional”
 
Ojo, este síndrome no solo afecta a algunos trabajadores, también puede ser padecido por las  personas desempleadas, que tras el disfrute de un periodo con la familia y/o amigos se encuentran otra vez con la dura realidad de encontrarse solos y en circunstancias complicadas con respecto al sector laboral. 
 
Una definición sencilla de este síndrome es: la dificultad de adaptación al cambio en los hábitos y emociones al finalizar las vacaciones en relación a la vuelta a la vida normalizada “laboral”.
 
Los efectos de este síndrome pueden ser:
 
- Síntomas físicos como cansancio generalizado, fatiga, falta de sueño, dolores musculares, falta de apetito o de concentración…
 
- Síntomas psíquicos como irritabilidad, tristeza, falta de interés o nerviosismo…
 
 
Sencillos consejos para poder superar este síndrome:
 
- Aceptar que nuestros hábitos de sueño y alimentación han variado en estos días vacacionales, por lo que habrá que  ir cambiando los horarios de sueño con serenidad y sin agobios. Como norma general este hábito se restablece a los pocos días del cambio.
 
- Realizar actividades lúdicas en combinación con el trabajo, tras la jornada laboral.
 
- Recordar las vacaciones, sin introducir pensamientos o frases de tipo destructivo: “qué horror, ahora a trabajar, otro largo año sin vacaciones”, etc. Lo mejor es una actitud optimista de las vacaciones y el trabajo.
 
- Y por último, intenta sonreír. Si sonríes, puedes cambiar tu estado de ánimo. Tomar conciencia de las cosas buenas que tenemos a nuestro alrededor (familia, hijos, trabajo, casa, amigos…) ayuda a minimizar este "síndrome"
 
Tras estos consejos recomendamos ver como lo explica Leo Harlem.
 
Desde EDS esperamos que con estos consejos te sientas bien y tu adaptación a la nueva actividad te sea más llevadera.
 
 
 

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  • FELIZ NAVIDAD

    • Mery 1 año atrás
      Felices fiestas a todas las personas tan buenas que trabajan en EDS...Porque para ellos lo que hacen ...
  • GRACIAS LAURA

    • MARÍA 2 años atrás
      Preciosa despedida, Laura. Seguro que te irá muy bien en tus próximos proyectos, pues eres una persona ...
  • OCIO INCLUSION

    • Rafa 2 años atrás
      Grandes momentos y grandes personas... Gracias EDS!!!
       
    • María 2 años atrás
      Aunque amaneció fría la mañana, mereció la pena, fue muy agradable....po r cierto, que muchos ...
       
    • Iván Martín Villa 2 años atrás
      Gracias a ti por compartir este día con nosotros.


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